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【生活物语】俗话说“一夏无病三分虚”,这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚,所以我国一贯有“秋季进补”的习俗,但进补之前最好先把脾胃调理好。
【初秋养脾,少吃“瓜”字辈】西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对 脾胃的伤害却是很大。这个时候脾胃本就虚弱,若过食寒凉之物只会“火上浇油”,引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞 台”了。
【应对秋老虎,多吃“豆”字辈】绿豆:那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。 红豆:中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。
【初秋进补,鸭肉最佳】对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上,以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。
【养脾润燥,多吃秋果】秋梨:秋梨就是秋天最提倡吃的水果。大枣:大枣有“木本粮食”的称呼,因为古人认为它可代食物食用。每天吃枣不要超过50克为好。
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